CE24 - Les trucs et astuces pour gérer son stress au travail - 2018 - Initiation

Faire face aux situations difficiles et aux comportements stressants au travail

  1. Comprendre les mécanismes du stress
    • Signification et définition
    • Signaux et réactions
    • Facteurs de stress
    • Différents niveaux
  2. Identifier sa personnalité et son fonctionnement interne
    • Mieux se connaître
      • Points forts
      • Ce qui motive / ce qui démotive
    • Agents stresseurs
      • Environnement
      • Vie sociale et familiale
      • Quotidien
      • Vie professionnelle
    • Besoins psychologiques
  3. Acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress
    • Apprendre à se détendre
    • Savoir déconnecter et prendre du recul
    • Agir positivement
    • Renforcer la confiance en soi et s'affirmer
  4. Construire son contrat anti-stress
    • Pourquoi un contrat ?
    • Contrat de changement
    • Témoins

Neuville sous Montreuil

Objectifs opérationnels

  • définir le stress et identifier ses symptômes
  • mieux se connaître en identifiant ce qui nous met sous stress
  • appliquer des méthodes et acquérir des réflexes pour anticiper et gérer le stress
  • mettre en place un plan d'action permettant de lutter contre le stress

Moyens pédagogiques

Exposés suivis de questions-réponses et d'échanges avec les participants

Exposés à partir d'un diaporama

Autodiagnostics

Mises en situation et simulations

Analyse / débriefing

Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques

Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage

Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage

Formateur

Expert du domaine ayant une véritable pratique terrain

Public

tout collaborateur

Prérequis

aucun

Remarque

Pour toute question d’ordre logistique, votre interlocutrice se tient à votre disposition : Morgane Fortin, inscriptions@capcompetence.com

Pour toute question d’ordre pédagogique, vous pourrez recontacter votre formateur pendant 2 mois via cette adresse email : formateur@af2a.com pour lui poser une question portant sur le contenu de votre formation